No le falles a quien te ama.

No le falles a quien te ama

Muchas veces contamos con los sentimientos más puros de personas para quienes somos especiales y no sabemos valorarlos, no sabemos apreciar las consideraciones, atenciones y especialmente el lugar que ocupamos en el corazón de alguien y por múltiples motivos terminamos fallándoles.

En la vida todo depende de las decisiones que tomemos, sabemos que no podemos complacer a todo el mundo, pero podemos ser cuidadosos al momento de actuar y decidir, considerando no dañar a otras personas, especialmente aquellas personas que nos aman.

Las fallas dependen de cada persona y cuáles son sus expectativas con respecto a nosotros, pero si bien es cierto que no estamos acá para satisfacer lo que otros esperan de nosotros, también es cierto que todos tenemos un sentido común que nos puede orientar para discernir entre lo que a una persona le hará bien o le generará una decepción.

Una mentira, una ausencia, un desinterés, una promesa rota, un engaño y hasta lo que consideramos una palabra inofensiva, puede resultar para otra persona en una herida, en un daño causado por nosotros y debemos tomar medidas para evitar este tipo de efectos en quienes nos aman.

Por lo general tendremos muchas opciones para hacer las cosas y obtener un resultado determinado. Optemos siempre por las que, dentro de la honestidad, generen los resultados que puedan afectar lo menos posible al resto de las personas.

A veces puede ser doloroso inclusive salir de la vida de alguien, sabiendo que nos ama, pero si somos honestos y no podemos retribuirle o estamos abriendo oportunidades con alguien más o sencillamente no queremos ya ocupar una posición determinada, lo más justo será actuar de manera honesta aunque duela, que caer en una traición o someter a una persona a un sufrimiento mayor o prolongado en el tiempo.

Consideremos siempre que la vida es un boomerang, lo que damos recibimos, así que al menos por egoísmo, intentemos darle a los demás lo que nos gustaría a nosotros recibir. Aprendamos a comunicarnos, a actuar desde el corazón, a cuidar del otro, porque al fin y al cabo lo que le hacemos a otro nos lo hacemos a nosotros mismos.

A veces pensamos que es cosa sencilla que nos amen, lo damos hasta por sentado y no tenemos ningún tipo de agradecimiento o cuidado al respecto, pero resulta que no es sencillo, el amor verdadero es escaso, no sabemos administrarlo, por lo general el amor que se profesa está cargado de intereses particulares y necesidades sobre el otro. Así que si sentimos que alguien nos ama, lo mínimo que debemos hacer, aun cuando no podamos ser recíprocos, es cuidar de esa persona e intentar no fallarle.

Fuente: Revista MUJER

Como te quiero mujer !!

Como te quiero, mujer!!

- Te quiero tranquila, deseo que dejes de cargar el mundo sobre tus hombros ..
- Deseo que dejes de poner a todo el mundo encima tuyo, así sean tus padres, tus hijos, tus amigos o tus jefes.
- Que dejes de comerte lo que sobra para que no vaya a la basura.
- Necesito que entiendas que no podrás cambiar el mundo.
- No podrás ayudar a los que te necesitan y estar para los que te aman sino empiezas a amarte ..
- Necesito que te Ames como amas a todos los demás, que te vuelvas tu principal prioridad y que no te trates como opción.
- Que dejes de posponer el salón de belleza y de ofrecerte a tomar la foto para no salir en ella.
- Yo te quiero tanto que podría sentarme a escucharte en un parque, en un banco, ni el café me haría falta.
- Yo no te quiero a dieta, ni delgada, ni loca de fitness .. Te quiero sana, te quiero guapa, te quiero así divina pero con las ganas de hacer las paces contigo, con esa mujer que ya se dejó el cabello desatendido y no recuerda cuando fue la última vez que estrenó algo.
- Porque pararte frente al espejo a ponerte linda, no te hace menos mamá, menos tía, menos abuela, menos mujer, menos esposa o profesional.
- Porque mientes al decir que nadie te mira, te miras tú!
Tú, tu primer, verdadero y leal amor,
Tú, tu juez más duro,
Tú, tu gran saboteador,
Tú, quien no se perdona,
Tú, la persona más importante en tu vida!!!!!!
- Yo quiero que te dediques un momento a hacer algo para ti, una lectura, un proyecto, una caminata, una visita que te ayude a ti.
A sacar el dulce y confrontar lo amargo, y vas a ver que la palabra PERDÓN cuando viene de una misma para consigo misma, es una gran bendición.
Crece una mujer independiente, sabia, feliz!!!!
El mejor y único compromiso es amarse y respetarse a si misma.
- Te quiero así, grande, única y feliz!!

Adrian Gazano

Cuidado con la gente que ha sido herida, ya sabe cómo sobrevivir.

Este artículo debería ser leído por toda clase de personas, las que han sufrido, más o menos intensamente, y las que no y han llevado una vida relativamente placentera y lineal, sin grandes sufrimientos; porque a todos enseña y enseñará si lo hacen, a saber creer en que todos poseemos una fuerza interior que surge de nuestra dignidad, que nos ayuda y puede ayudarnos a superar los malos momentos, las desgracias, los disgustos.. que en este tema nunca debemos minusvalorarnos, porque siempre, siempre, somos mucho más fuertes de lo que creemos; que no hay que sentir pena de las personas que han superado o están en ese proceso de superación tras una desgracia, de las personas resilientes, porque ellas son el testimonio viviente de que tras los malos momentos, los malos tiempos, puede volver la felicidad y la estabilidad emocional.

http://lamenteesmaravillosa.com/cuidado-gente-herida-sabe-sobrevivir/

Si la amas, no la destruyas

Se que la amas, si no lo hicieras, no estarías con ella. Pero se que eres humano y tienes emociones variables, es probable que la ames de formas incorrectas.

Una relación feliz y saludable puede transformarse en una destructiva si no la tratas como merece ser tratada.


Sin embargo, espero que trates de amarla adecuadamente. Espero que seas consciente de tu amor por ella. Espero que sepas que esa consciencia es lo que mantendrá fuerte tú relación.

Quiero que recuerdes como lucía la primera vez que la viste. Ella era todo lo que habías deseado. Pero en su belleza, su naturaleza, su sentido del humor o su independencia, hay algo en ella que no has encontrado en nadie más.

Lo que más te sorprendió fue su entereza.

Si la amas, manténla de esa forma: Mantén su belleza, su bravura; manténla completa.

Aunque ella es artífice de su propio destino, deseo que entiendas que juegas un papel muy importante en su vida. Cómo la tratas determina cómo se ve a sí misma, puedes hacerla brillar o hacer que se pierda. Ella es una estatua en tus manos y sólo espera ser tratada con cuidado.

Si la amas, no la destruyas.

Ella ha sido destruida con anterioridad, otra destrucción no es lo que está buscando. Si ella está contigo, debes saber que ha vencido sus miedos e inseguridades para estar contigo; ha superado su pasado y ha decidido darle otra oportunidad al amor, te ha entregado su corazón.

No la dejes caer.

La destruyes en el momento que piensas conocerla. No es un libro que terminarás tarde o temprano. Ella es algo aún por descubrir, así que vive cada día como si fuera la primera vez que la ves.

Debes estar siempre presente. Nada la destruiría más que tu ausencia emocional. Puedes sentarte junto a ella todo el día y aún así no estar ahí, o puedes estar muy lejos y completamente ahí a la vez.

Estimula sus pensamientos, sus emociones, su ser. Navega en su alma como si lo hicieras en el inmenso océano.

La destruirás si ella alguna vez siente que la necesitas más que la quieres. Destruirás cada centímetro de su ser si sólo la amas cuando la soledad te inunda. Porque ella busca tu amor en todo momento, no sólo cuando tus inseguridades y miedos te ataquen.

Se que tus propios sufrimientos pueden haberte destruido, pero no la ames sólo para que lleve toda tú carga emocional. No la ames si solo la quieres para que te arregle, debes saber que ella lo hará sin que te des cuenta.

Su amor y existencia sanarán cada parte de ti. Pero si estás con ella sólo para llenar el vacío de tu propia alma ella se dará cuenta, y la destruirás.

Y recuerda, ella tampoco desea ser reparada. Quizá se abrió contigo y te contó del dolor de su pasado; quizá sabes el número exacto de piezas en que alguna vez se rompió, pero ella no te lo dijo para que la armaras de nuevo, sólo lo hizo para que sepas que fue capaz de soportarlo y cómo eso la llevó a ser quien es hoy.

Quiere que sepas que la forma en que la trates, con amor, entendimiento y paciencia, es lo que importa.

No la trates como si estuviera rota, está completa con todas sus piezas, aún cuando esté llena de cicatrices y marcas, abrázalas con ella, no le agregues más. Haz que vea el porqué de haber pasado por relaciones destructivas, haz que vea que ya pasó lo "peor" y de esa forma apreciará lo "mejor" que eres tú.

Si la amas, hazlo con todos sus defectos e inseguridades; es tan imperfecta como tú y solo espera compartir esa imperfección contigo. Ella quiere desnudar su alma frente a ti y ser ella misma.

Ella quiere ser la misma frente a ti que frente a su espejo, loca, salvaje y libre. Sino estás listo para aceptar quién es, la destruirás.

Si la amas, hazla más fuerte, que ella hará lo mismo contigo. Cualquier esfuerzo que tú hagas, ella lo hará al doble.

Si tú le muestras la luna, ella te mostrará la galaxia entera.

Si la llevas a un lago, ella te presentará el océano.

Si la tratas bien, ella te amará aún más.

Si la amas bien, nunca te olvidará.

Fuente: PORQUENOSEMEOCURRIO.COM

Lo que nos gobierna es el miedo.

El dinero y el poder no es lo que controla a el mundo... lo que nos gobierna es el miedo.

Cuanta verdad hay en este mensaje... ya que podemos ver que muchas veces o la mayoría de las veces no vamos tras lo que queremos por miedo...

Tenemos miedo de decir lo que queremos...
Tenemos miedo de empezar algún nuevo proyecto, algo nuevo...
Tenemos miedo de cambiar...
Tenemos miedo al que dirán...
Tenemos miedo a estar solos...
Tenemos miedo a amar...
Tenemos miedo de seguir nuestros sueños, nuestros ideales...
Bueno, hasta cuando nos sentimos bien, Tenemos miedo a tanta felicidad , a tantas bendiciones, creemos que algo malo nos va a pasar

Realmente el miedo nos paraliza y lo peor de esto es que el miedo no nos permite disfrutar nuestro paso por la tierra... nos nos permite disfrutar esta maravillosa experiencia llamada Vida...

Dejar de tener miedo significa que ya no vamos a sufrir alguna decepción, fracasos, tropiezos, etc. etc. ??

Nooooo... claro que no...

Pero Siiiii significa que vamos a Vivir... vamos a disfrutar... Vamos a ir tras lo que queremos y principalmente tras lo que nos hace FELIZ y nos hace sentir que ESTAMOS VIVOS!!!!

Vive ... Ama♥♥♥ y sé Feliz!!!!

Letreros con buenos deseos.

Si estás rondando los 60. Mario Benedetti

Sabios consejos y Reflexiones de un hombre sabio
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Si estás cerca de los 60 (arriba o abajo), tómate unos minutos y léelo:

1. Es hora de usar el dinero que usted ahorró durante toda su vida. Usarlo para usted, no para guardarlo, no para que lo disfruten los que no conocen el sacrificio de haberlo conseguido, personas que ni siquiera son de la familia: yernos y nueras.
Recuerde que no hay nada más peligroso que un yerno con ideas.
Cuidado: No es época de inversiones por muy maravillosas que parezcan, éstas solo le traerán angustias y este es un momento para tener mucha paz y tranquilidad.

2. Deje de preocuparse con la situación financiera de sus hijos y sus nietos; no se sienta culpable de gastar su dinero en usted mismo. Probablemente, usted ya les ofreció lo que fue posible en la infancia y juventud, como una buena educación. Ahora por tanto la responsabilidad es de ellos.

3. Ya no es época de sostener a nadie de su familia; sea un poco egoísta, más no usurero. Tenga una vida saludable, sin grandes esfuerzos físicos. Haga gimnasia moderada y aliméntese bien.

4. Compre siempre lo mejor y más fino, al fin y al cabo es para usted. Recuerde que ahora, un objetivo clave es gastarse el dinero en usted, en sus gustos y caprichos. Después de muerto el dinero solo genera odios y rencores.

5. No debe angustiarse por poca cosa. En la vida todo pasa, sean los buenos momentos que deben ser recordados, sean los malos que deben ser rápidamente olvidados.

6. Independientemente de la edad, mantenga vivo el amor.

7. Esté en todo momento limpio, tome un baño diario; sea vanidoso, frecuente al peluquero, arréglese las uñas, vaya al dermatólogo, al dentista, y use perfumes y cremas con moderación. Ya que ahora usted no es guapísimo, esté por lo menos bien cuidado.

8. Nada de ser muy moderno, intente ser clásico. Es triste ver gente mayor con peinados y atuendos hechos para jovencitos.

9. Lea libros y periódicos, oiga radio, vea buenos programas en la TV, use internet, envíe y responda e-mails, llame a los amigos. Manténgase siempre actualizado.

10. Respete la opinión de los jóvenes a pesar de que a veces pueden estar equivocados.

11. Jamás use la expresión "en mis tiempos". Recuerde que su tiempo es hoy.

12. No caiga en la tentación de vivir con los hijos o nietos aunque de vez en cuando vaya unos días como invitado. Consiga más bien un ama de llaves que le acompañe y colabore con las tareas del hogar y sólo tome esta decisión cuando no dé más de sí o sienta que el fin está bien próximo. Puede ser muy divertido convivir con gente de su generación y lo más importante, no le dará trabajo a nadie.

13. Cultive un "hobby": viajar, caminar, cocinar, leer, bailar, criar un gato, un cachorro, cuidar de plantas, jugar a las cartas, al golf, entrar en Internet, pintar, ser voluntario o coleccionar algo. Haga lo que le gusta y lo que sus recursos le permitan.

14. Acepte todas las invitaciones de bautizos, graduaciones, cumpleaños, casamiento, conferencias. Visite museos, vaya al campo; lo importante es salir de casa por un rato. Pero no se disguste si no lo invitan porque a veces no se puede. Seguramente cuando usted era joven tampoco invitaba a sus padres o familiares mayores a TODO.

15. Hable poco y oiga más .. su vida y su pasado sólo le interesan a usted mismo. Si alguien le pregunta sobre esos asuntos, sea breve y procure hablar de cosas buenas y agradables. Jamás se lamente de algo. Hable en tono bajo y con cortesía. No critique nada, acepte las situaciones tal como son. Todo es pasajero. Recuerde que pronto volverá a su casa y a su rutina.

16. Los dolores y las molestias estarán presentes, no las vuelva más problemáticas de lo que ya son hablando permanentemente de ellas. Trate de minimizarlas. Al final, ellas lo afectan solamente a usted y son problema suyo y de sus médicos.

17. No permanezca tan apegado a la religión ahora de viejo, rezando e implorando todo el tiempo como un fanático. Lo bueno es que en breve, podrá hacer sus pedidos personalmente.

18. Ría, ría mucho, ría de todo, usted es, ha tenido suerte, usted ha tenido una vida, una larga vida, y la muerte será solamente una nueva etapa incierta, así como fue incierta toda su vida.

19. Si alguien le dice que ahora usted no hace nada de importancia, no se preocupe. Lo más importante ya fue hecho: usted y su historia, buena o mala, ya sucedió.

Recuerde lo que dice Mario Benedetti:
No te rindas, por favor no, aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se ponga y se calle el viento. Aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños, porque cada día es un comienzo nuevo, porque ésta es la hora y el mejor momento.

Mario Benedetti

EL PERDÓN ES SEÑAL DE FUERZA. Vídeo

JESÚS SE ACERCÓ PARA CURARNOS. Francisco I

JESÚS SE ACERCÓ PARA CURARNOS
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Señor, hoy ¡SÁNAME!. Y sana a las personas que conozco, que amo, Y QUE ESTÁN HERIDAS

( MIÉRCOLES I Semana T.Ordinario )
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Jesús se acercó tanto y se solidarizó tan profundamente con nuestra naturaleza humana,
que CON TODOS ERA COMPASIVO

( 1 lectura ) ( Hb 2,14-18 )

Y si ayer me recordaba el Evangelio que mientras que los fariseos se sentían príncipes ...
y eran un poco bordes y tiranos, en cambio, JESÚS ENSEÑABA siempre CON MUCHA LIBERTAD Y HUMILDAD,
porque su actitud era ponerse al servicio de la gente ... y esa cercanía tan grande, esa actitud
de amor, era lo que le daba tener ante la gente autoridad ... porque para nada mostraba
una actitud soberbia o "clerical", es decir, una actitud de ordeno y mando, sino que no le daba
asco ponerse a tocar a los enfermos y leprosos ... ¡porque se sentía cercano a todos!

Hoy la primera lectura me aclara (que era su bautismo en el Jordan y su forma de solidarizarse con
todos) ¡lo que le hacía ser TAN COMPASIVO!

Y esto me ayuda, porque después añade algo muy bonito, porque dice hoy la Palabra de Dios ... que
Jesús veía QUE POR EL MIEDO A LA MUERTE pasábamos todos la vida entera como esclavos !

Y entonces, al ver esto, tomó la resolución DE TENDERNOS UNA MANO y de asumir todo lo humano nuestro
¡para LIBERARNOS a todos de ese miedo!, porque los ángeles no necesitaban ser rescatados de ese
miedo tan grande ¡¡pero en cambio, nosotros sí!!

¡Y cuanto miedo debió de encontrar el Señor sembrado por el diablo en nuestros corazones, que
A TODOS nos daba hasta ESPANTO, MORIR al pecado!, ¡y cuanta dificultad vio que teníamos también
(cuanta ceguera interior, y espiritual) para ver la belleza que tiene amar a Dios y estar al
servicio de los demás haciendo lo que Dios nos pide!

¿Y qué solución drástica tomó Jesús para ayudarnos a recuperar nuestra dignidad de hijos de Dios?

¿Cómo vio QUE PODÍA SALVARNOS de esa situación tan tremenda de temor, y de ese miedo tan grande
a obedecer a Dios?

¡¡ HACIÉNDOSE UNO DE NOSOTROS !! pasando él primero por la prueba del dolor, del sacrificio, de
la cruz, para auxiliar ahora a los que pasamos por ella.

Y con su forma de ser y de tratarnos y de comportarse con todos y de amar a Dios y a los hombres
NO CESABA DE DECIR A CADA UNO:

" Pero hombre, ¿no ves que yo estoy contigo Y QUE COMPRENDO tu dolor, tu sufrimiento?
¡No estas solo! ¡¡Yo estoy contigo!! para auxiliarte, para comunicarte LA FUERZA DE DIOS

Porque soy compasivo y me he solidarizado con todo lo tuyo. Y me acerco ahora a ti para dar
sentido a tu vida Y A TODO LO QUE TE PASA "

Y de esta cercanía existencial que nos sigue teniendo HOY Cristo, no dejó San Juan Pablo II de hablar
en sus encíclicas «Redemptor hominis», de 1979,
http://w2.vatican.va/content/john-paul-ii/es/encyclicals/documents/hf_jp-ii_enc_04031979_redemptor-hominis.html

y sobre todo en la carta «Salvifici Doloris» (el sentido cristiano del sufrimiento), de 1984.
http://www.vatican.va/roman_curia/pontifical_councils/hlthwork/documents/hf_jp-ii_apl_11021984_salvifici-doloris_sp.html

(Son preciosas, y merece la pena releerlas ya que no se tarda mucho, y te llevarás una sorpresa
pues nos ayudan a contemplar de una forma nueva y bonita, LA COMPASIÓN que nos tiene el Señor).

¿Y qué contemplamos hoy? ... Que Jesús VIENE A CURAR nuestro corazón de todo temor y miedo a la
muerte y a darnos una libertad ¡que ni soñarla pudiéramos!

Y que Jesús nos cura, PORQUE CON SU GRACIA SANTIFICANTE NOS DEVUELVE LA VERDADERA LIBERTAD INTERIOR

¿Pero QUE EVANGELIO es este? ( Mc 1, 29-39 ) ... ¿Puedo escucharlo y releerlo despacio? ...
¿De verdad, que de todas las heridas que llevo dentro de mi corazón Jesús me puede curar?

Hoy el evangelio, me afirma ¡QUE SÍ!, que Jesús me ayuda a vivir reconciliado con Dios y con los
hombres y a vivir reconciliado con mi propia historia, y a mirar a los demás con misericordia
disculpando las debilidades de los demás, respondiendo con amor al daño causado tratando a todos
con cariño ... porque ... hoy, en este momento, hay mucha gente QUE ESTÁ ENFERMA EN SU ALMA
porque ha sufrido muchas injusticias, porque han sido ignoradas o maltratadas y han sufrido mucho.
Y también entre ellas me encuentro yo.

¿Y quién me podrá ayudar a salir de esa fuente de conflictos y malestar?

Hoy me dice Jesús SI ME DEJAS ... YO LO HARÉ, porque igual que existen médicos para poderte curar
de tantas enfermedades físicas, YO SOY el mejor médico que tienes y que Dios Padre te da PARA CURAR
TU ALMA y devolverte la libertad interior y que puedas vivir como hijo de Dios.

Y es verdad. Muchas veces tenemos confianza en un médico o en la ayuda que nos prestan nuestros
hermanos de comunidad. Y esta bien que tengamos esta confianza humana, entre nosotros.
¡Pero olvidamos la confianza en el Señor!, ¡¡y ésta es la clave del éxito en la vida!!
¡¡¡Tener confianza en el Señor!!!

« Señor, mira mi vida: estoy en la oscuridad, tengo esta dificultad, tengo estos sufrimientos ...
¡Pero yo me confío a ti! ».

Y ésta es una apuesta que debemos hacer ¡confiarnos a Él!, ¡¡porque nunca decepciona!!, ...
¡¡¡ Nunca, nunca !!!

Jesús no decepciona nunca, ¡jamás!!!, El es bueno, manso, que termina como un cordero, muerto,
sin gritar, sin protestar, sin quejarse.

Porque Él vino para salvarnos, para quitar el pecado. El mío, el tuyo y el del mundo:
todo, todo.

J.ALDAZABAL
JESÚS HIGUERAS ( 2016 )
FRANCISCO I ( 19 / 1 / 14 )

No desfallezcas. Confía

Pensar bien para sentirse bien

Sabemos hoy día de la influencia de nuestros pensamientos sobre nuestro estado de ánimo y reacciones posteriores. Parece tarea fácil, pero la velocidad con la que pensamos no nos permite ser conscientes de que muchos de los pensamientos que tenemos a lo largo del día, la mayoría de hecho, son automáticos y aprendidos. Cuando a estos pensamientos reflejos se les añade una importante carga de negatividad o catastrofismo generadora de ansiedad, las denominamos "distorsiones cognitivas" o "errores de pensamiento".

CAUSAS DE LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

Estas distorsiones cognitivas son fruto de experiencias vividas que se instalan a nivel cognitivo, a modo de sistema de creencias que marca un "esquema de pensamiento" más o menos rígido, que sin saberlo puede estar limitándonos y generando malestar. Un pensamiento de este tipo sería por ejemplo: "seguro que están pensando que lo que he dicho es una tontería", que nos habla de una inseguridad en las relaciones sociales que muy bien podría tener que ver con alguna experiencia anterior y con una baja autoestima. En otras ocasiones el esquema de pensamiento viene heredado o aprendido debido a "heridas generacionales", es decir, se heredan esquemas de pensamiento familiares que se transmiten de padres a hijos. En estos casos, no es mi propia experiencia vital la que determina unas u otras distorsiones, sino el aprendizaje de un "modo de pensar" e interpretar el entorno que parte de la experiencia vital de nuestros padres e incluso antepasados. Es sorprendente observar durante la terapia como a menudo, un suceso acontecido varias generaciones atrás, puede mantener esquemas rígidos de pensamiento, basados en determinadas distorsiones cognitivas sobre la generación actual. Si por ejemplo en una familia se ha vivido un suceso dramático, como pudiera ser la muerte impredecible de un hijo, se puede transmitir el miedo a que "cualquier cosa terrible puede suceder en cualquier momento", llevando a sobreproteger a los hijos en sucesivas generaciones y poniendo de manifiesto una ansiedad aprendida. Otro ejemplo sería el de familias que mantienen una hipocondria, sin ser conscientes de que puede tener relación con la muerte súbita de un familiar o alguna enfermedad vivida generaciones atrás como traumática. Pasemos a ver algunas de las distorsiones más frecuentes, entendiendo que en cada persona predominan unas u otras en función de su biografía y rasgos de personalidad.

TIPOS DE DISTORSIONES COGNITIVAS

Fue el psicólogo estadounidense Albert Ellis quien desarrolló, a partir de 1955 la terapia cognitiva conocida como Terapia Racional Emotiva (TRE), basada en la influencia de las cogniciones sobre la emoción. Elaboró para esto una lista de distorsiones que ayudara a localizar esquemas de pensamiento erróneos, con el objetivo de facilitar su tratamiento. Apuntó varios tipos que posteriormente el psicólogo Aaron Beck ampliaría:

- Pensamiento de "todo o nada" o dicotómico: Se interpreta a los demás y a los acontecimientos en términos absolutos, sin matices ni término medio. Expresiones características son las que incluyen: "nunca", "jamás", "siempre", "todo", "nada". Un ejemplo sería pensar "nada me sale bien" cuando he realizado un trabajo en el que he localizado un par de errores, otro: "nunca me entiendes" en una discusión puntual con mi pareja sobre un tema en el que no se está de acuerdo.

- Sobregeneralización: De un acontecimiento puntual generalizar a todas las situaciones. Ejemplo:"si suspendo este examen es porque no valgo para estudiar".

- Filtro mental o abstracción selectiva: Procesar únicamente los aspectos negativos de un acontecimiento o persona sin atender a otras características o aspectos positivos que también se están dando. Un ejemplo sería pensar "no le intereso a nadie" en una animada reunión social en la que una sola persona no me ha saludado.

- Personalización: Atribuirse toda la responsabilidad de acontecimientos negativos o creer que cualquier cosa negativa que ocurra o se diga es por mi causa. Un ejemplo: "seguro que le caigo mal a todo el mundo, por eso están todos tan serios".

- Lectura de pensamiento: Creer adivinar, por el hecho de haberlo pensado, el pensamiento o intención de los demás. Ejemplo: "seguro que piensan que he dicho una tontería".

- Magnificación y minimización: Valorar de modo desproporcionado, sobreestimando o subestimando, un hecho, acontecimiento o actitud propia o de los demás. Ejemplo: "he hecho una exposición horrible", "lo que me ha pasado hoy es terrible e insuperable"/ "no es para tanto si te he hecho sentir mal".

-Pensamiento catastrofista: Lo peor puede pasar en cualquier momento, un ejemplo: "si aún no han llamado es porque han tenido un accidente".

- Razonamiento emocional: Interpretar los hechos en función de cómo me siento en lugar de la realidad objetiva. Ejemplo: "si siento enfado contigo es que algo me habrás hecho...", "si siento vergüenza es porque he hecho algo de lo que avergonzarme".

- "Debeísmo":" Se evalúan los hechos como "deberían ser" sin contextualizar. Ejemplo: "debería haber aprobado el examen aunque no haya podido estudiar por estar enfermo/a"

- Etiquetar: Evaluar y clasificar en términos absolutos en vez de atender al hecho concreto. Ejemplo: "te has portado mal en el cumpleaños, luego eres un niño malo".

- Culpabilidad: Atribuir la responsabilidad de mis problemas a los demás o por el contrario asumir la culpa de los problemas de los demás. Ejemplos: "me ha salido mal el ejercicio porque el profesor no sabe explicar"/"si no le hubiera invitado a dar un paseo no se habría caído, así que el accidente es por mi culpa".

- Sesgo confirmatorio: Interpretar los hechos de manera que encajen con lo que pienso. Ejemplo: "como imaginaba no le caigo bien porque no me ha dado dos besos al saludarme".

- Falacia de control: Creer que se puede controlar todo o por el contrario creer que no se tiene control sobre nada y que son los demás quienes lo ejercen. Ejemplos: "no pueden llegar tarde si yo lo organizo todo bien"/"haga lo que haga siempre pasará algo por lo que no pueda llegar a tiempo".

- Falacia de razón: Creer que si no tengo razón en todo pierdo mi valía, lo que lleva a interpretar el entorno y a los demás como amenazantes si no están de acuerdo conmigo, por lo que tendré que demostrar constantemente que mi opinión es la acertada.

- Falacia de recompensa divina: Mantener la creencia de que en la medida que me sacrifico tendré una recompensa, por lo contrario si no lo hago puedo ser castigad@. Esta distorsión suele llevar a una constante necesidad de cumplir las expectativas del entorno y de los demás, sin tener en cuenta las propias necesidades por miedo a las consecuencias.

Una vez localizadas las distorsiones que más predominan en cada uno de nosotros, se puede hacer un trabajo consciente de reajuste de pensamiento o lo que conocemos como "reestructuración cognitiva" que influirá positivamente en conductas y reacciones más adaptativas.

"el cómo interpreto mi entorno y lo que me acontece, influye en cómo me siento y actúo"

Los esquemas de pensamiento de cada persona, saltan de manera automática, como resortes con los que en realidad tratamos de ejercer un control sobre lo que nos rodea, con el objetivo de disminuir el sentimiento de incertidumbre que nos angustia. Esto puede llevar a que en muchas ocasiones confirmemos nuestra hipótesis como "profecía autocumplida", manteniendo y haciendo aún más rígidos si cabe estos esquemas, por ejemplo, si personalizo y hago una lectura de pensamiento en una situación social, debido a la ansiedad que me generan estas situaciones por miedo al rechazo, presente a lo largo de mi experiencia vital, como: "seguro que piensan que lo que he dicho es una tontería, por eso nadie comenta nada", llevará a que el resto de la velada permanezca en silencio y cada vez menos gente se dirija a mí, confirmando mi creencia de que los demás suelen rechazarme, cuando en realidad con mi actitud y lenguaje corporal estoy haciendo creer a los demás que no me interesan o que prefiero estar a solas.
Aprender a ajustar nuestro pensamiento, tratando de no empañarlo con nuestros principales miedos e inseguridades, además de darnos un visión más objetiva, nos ayuda a sentirnos bien con nuestro entorno y los que nos rodean, y por supuesto, con nosotros mismos.

Obtenido de la Revista AVANCE
PSICÓLOGOS

EL AMOR ¡NO ES UN COMERCIO!

EL AMOR ¡NO ES UN COMERCIO!
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En el amor cristiano "el yo te doy para que tu me des" ¡¡¡NO FUNCIONA!!!
( LUNES XXXI Semana t.ordinario )
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Dice San Pablo, EN LA PRIMERA LECTURA a los hermanos de Filipo ( y a nosotros )
Vosotros obrad con un mismo amor y un mismo sentir, nada por rivalidad, ni por vanagloria,
sino todo con humildad ( 1 lectura )
Considerad siempre superiores A LOS DEMÁS, ( ¿ves a Cristo en el hermano? )
y no os encerréis en vuestros intereses, sino BUSCAD todos EL INTERÉS DE LOS DEMÁS.
( 1 lectura )
Y EN EL SALMO se proclama la misma actitud ... Oh Señor ... "mi corazón no es ambicioso,
ni mis ojos altaneros".

Y hoy Jesús, también, dice lo mismo EN EL EVANGELIO y no se cansa de repetir por activa y
por pasiva, que una de las características del amor cristiano ¡ES LA GRATUIDAD!
Nosotros no amamos para que nos amen.
Para nosotros EL AMOR ¡NO ES UN COMERCIO! sobre todo de sentimientos,
donde yo te doy ... claro que sí! pero siempre y cuando, tu me devuelvas, todo lo que te dí,
¡y con creces! porque si no lo haces ¡dejo de quererte!
¡Pues esto no es así!
Precisamente lo más bonito que tiene el amor cristiano, ¡es AMAR precisamente A QUIENES
NO ME PUEDEN CORRESPONDER!
Y además, el poder entregar una parte de mi vida, de mi tiempo, y de mi ser GRATUITAMENTE a
los demás ...
¿Esto no es siempre un motivo de gozo y de alegría para mi?
¡Claro que si! Pues ... ¡hay más felicidad en dar que en recibir!
Y si no hubiera una decisión detrás mía de realizar UNA ENTREGA TOTAL, incondicional, y gratuita,
QUE NO PASA FACTURA a nadie ... ¿se puede saber que amor sería el que te ofrezco a ti y a los demás?
¡Desde luego, un amor cristiano, no sería el mio!
Por ejemplo:
¡Cuantas veces SE RIÑE en el hogar exigiendo al otro que haga más y que ayude con los hijos, y
colabore más y se ponen los esposos A DISCUTIR porque uno piensa que hace más, y que el otro hace
mucho menos!
Pero cada uno, la verdad, es que ... ¿no aporta lo que puede?
Y si tú, resulta que das de más ... ¡pues qué suerte tienes! ¿no?
Y si además das sin esperar recibir ... ¡que dichosa eres tú entre las mujeres!
Es lo que hoy a mi también me dice Jesús
" Cuando des algo de lo tuyo ¡no esperes que te recompensen! ni lo hagas pensando que algún día
te lo van a devolver ... ¡no, hombre, no!
¡El amor es desinteresado!¡¡Y no es un comercio!!
Y si obras de otra manera ... ¡eso no es amor!¡eso es un buscarte egoístamente a ti mismo!
Y lo que mas destaca en los tres hombres que Jesús menciona en la parábola de hoy ...
Seguro que si Jesus les hubiese propuesto hacer un "negocio" redondo ¡ninguno se habría disculpado!
A ellos les asustaba la gratuidad, porque cuando uno gira alrededor de sí mismo, termina por no tener
horizontes, porque el horizonte es él mismo.
Entonces es difícil escuchar la voz de Jesús, la voz de Dios.
Y, pasa algo curioso, porque detrás de esta actitud hay otra cosa, aún más profunda ...
¡ Es el miedo a la gratuidad !
La gratuidad de Dios, en relación con las experiencias de la vida que nos han hecho sufrir, es tan
grande ¡¡que nos da miedo!!
Por eso ... ¿REPROCHAS a los demás ... que no te tratan con el mismo cuidado con que les tratas tú?
¿TE QUEJAS, repetidas veces, que no te devuelven el mismo trato que tu les das, y que son poco atentos?
¿Vas a ser calculador A LA HORA DE HACER EL BIEN?
( ¡Si hago esto ... me conviene y si esto otro ... no! )
ES QUE LOS TRES tienen un «interés», y obran buscando una «recompensa» (sea material, económica o familiar)
¿Nadie te reconoce nada de lo que estás haciendo por ellos?
Pues si esto te pasa ... en vez de quejarte ¡es para dar gracias a Dios!, porque entonces, se está
cumpliendo el evangelio en tu vida ¿ no lo ves ?
¡Claro, que a todo el mundo nos gusta ser correspondidos! ¡¡por supuesto!! ¡claro que sí!
Pero si solo amas, a los que te aman ¿que mérito tienes?
Jesús se alegraba mucho,cuando alguien regresaba para darle las gracias ( normal ¿no? )pero cuando
nadie le devolvía su amor ¡ÉL SEGUÍA AMANDO!
Y a nosotros ¿no nos pasa igual?
Cuando nos corresponden ¡¡nos encanta!! ¿a que sí? pero cuando no nos corresponden ¿vamos por eso a dejar
de seguir amando? ...
Cuando hagas el bien ¡¡no lo hagas para que te lo devuelvan!!
Al contrario, tú no te canses NUNCA de amar GRATUITAMENTE, porque el premio del amor ¡ES HABER AMADO!
El amor si es verdadero, es gratuito y no pasa factura
¡Así es como nos ama Dios!
Y no hay cosa más bonita que pensar como uno ha gastado sus años, y sus energías por los demás
¡aunque nadie te lo reconozca!
Ojalá que amando como Cristo nos amó con su misma entrega y generosidad, encuentres así ¡la Vida Eterna!
porque su salvación ES GRATUITA.
Y a nosotros solo nos corresponde abrir el corazón, y hacer de nuestra parte todo lo que podamos ...
¡¡porque la gran fiesta la hará Él!!

J.ALDAZABAL
SAN BERNARDO de Claraval
JESÚS HIGUERAS ( 2013 ) ( 2014 )
FRANCISCO I ( 4 / 11 / 14 )

Sé fiel a ti mismo.

No eres infeliz por aquello que te falta, sino por el concepto que tienes de tu propia persona.
Amarte no es cuestión de necesitar de alguien, sino de compartir-te en el amor que se encuentra dentro de ti
No existen las parejas felices, existen las personas felices que eligen vivir como pareja el tiempo que así lo deseen. Solemos confundir el concepto de ser felices con el de necesitar de alguien que nos quiera para ser feliz. De ahí que a la necesidad se le llame amor y de que se le llame pareja feliz a quienes fomentan lazos de codependencia, posesividad, control, limitación, sometimiento y temor.
Se necesita conciencia, para aceptar, que nosotros somos los únicos culpables de nuestra situación.
El valor empieza cuando uno se quiere a si mismo, sin dañar a los demás.
*Los semejantes se atraen.
Limítate a ser quien eres: Sereno, Transparente y Brillante.
Cuando irradiamos lo que somos, cuando solo hacemos lo que deseamos hacer, esto aparta automáticamente a quienes nada tienen que aprender de nosotros y atrae a quienes sí tienen algo que aprender y también algo que enseñarnos.. *

Al verdadero amor no se le conoce por lo que exige sino por lo que ofrece.

http://lamenteesmaravillosa.com/al-verdadero-amor-no-se-le-conoce-lo-exige-sino-lo-ofrece/

Revista: La Mente es Maravillosa

El éxito y el fracaso dependen de ti.

Es así! .. Así que .. si te reconoces entre las negativas, siempre puedes modificar tus actitudes .. siempre se está a tiempo de cambiar.

Tanto Amor. Poema de Amado Nervo

Tanto Amor
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Hay tanto amor en mi alma que no queda
ni el rincón más estrecho para el odio.
¿Dónde quieres que ponga los rencores
que tus vilezas engendrar podrían?

Impasible no soy: todo lo siento,
lo sufro todo...Pero como el niño
a quien hacen llorar, en cuanto mira
un juguete delante de sus ojos
se consuela, sonríe,
y las ávidas manos
tiende hacia él sin recordar la pena,
así yo, ante el divino panorama
de mi idea, ante lo inenarrable
de mi amor infinito,
no siento ni el maligno alfilerazo
ni la cruel afilada
ironía, ni escucho la sarcástica
risa. Todo lo olvido,
porque soy sólo corazón, soy ojos
no más, para asomarme a la ventana
y ver pasar el inefable ensueño,
vestido de violeta,
y con toda la luz de la mañana,
de sus ojos divinos en la quieta
limpidez de la fontana...

Amado Nervo