Dulce tema musical con imágenes del film Memorias de África
https://youtu.be/Rjzf_cWzlp8
Transformación
domingo, 14 de abril de 2019
martes, 9 de abril de 2019
Un día, de pronto, mi mama cambió.
Mi mama tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.
La situación estaba igual, pero ella era distinta.
Cierto día, mi papa le dijo:
- Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.
Mi mama le contestó:
- Está bien.
Mi hermano le dijo:
- Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad...
Mi mama le contestó:
- Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.
Mi hermana le dijo:
- Mamá, choqué el carro.
Mi mama le contestó:
- Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.
Su nuera le dijo:
- Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.
Mi mama le contestó:
- Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el closet.
Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.
Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de "me importa un carajo de 1000 mg"
Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.
Propusimos entonces hacerle una "intervención" a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches
Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:
"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.
Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.
Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde.
He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.
Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.
Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no.
Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas o su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.
A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.
Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.
Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer.
Autor:
¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!
Autora: Veronik Montelongo
jueves, 4 de abril de 2019
Hábitos que destruyen tu amor propio.
Joven alpinista en hondonada de glaciar
Hábitos que destruyen tu amor propio
Este enlace abre la revista: la mente es maravillosa, en una página que da acceso a muchos artículos importantes, relativos a todo aquello que tiene que ver con la relación de pareja, y con tu propia aceptación y valoración.
https://lamenteesmaravillosa.com/habitos-que-destruyen-tu-amor-propio/?fbclid=IwAR1tqd5lb9LxRAt7yp3wbrMicWmtUgCYoILjKzMRXRsqsZBVDFQYBAYJ8Ds
martes, 2 de abril de 2019
Ejercicios para trabajar la autoestima.
Ejercicios para trabajar la autoestima
Si queremos comenzar a practicar el amor por nosotros mismos, debemos comenzar por nuestra mente. Controlar nuestros pensamientos, requiere tener una consciencia plena de nuestro momento presente cuando tenemos conductas destructivas.
Es decir, al ser conscientes nos percatamos y observamos con mayor facilidad cuando tenemos pensamientos destructivos hacia nosotros mismos; entonces será más fácil enfrentarnos de manera positiva hacia esas conductas y poder modificarlas.
¿Como podemos hacerlo?
Sé consciente de pensamientos o comentarios como:
"En realidad el resultado de mi examen ha sido suerte .. no soy tan listo/a"
Si lo observas, estás teniendo un pensamiento negativo hacia tu persona y tu capacidad de esfuerzo e inteligencia. Si estás consciente, en ese momento sonará una "alarma" en tu mente y el objetivo será transformar ese pensamiento y comentario en positivo. Sería así:
"En realidad, aunque haya pensado que tuve suerte en el examen, lo cierto es que, trabajé duro para conseguir ese aprobado y lo conseguí gracias a mi esfuerzo y mi constancia. Me lo merecía".
¿Lo ves? Al tener consciencia en el momento presente de esa tendencia tuya a tener conductas autodestructivas, hace que reconozcas ese comportamiento negativo y tomas la decisión positiva de pensar diferente y dar un primer paso hacia la mejora de tu autoestima.
Con el tiempo irás desarrollando un nuevo hábito, sin tener que estar pendiente, alerta o consciente; sino que lo harás con naturalidad y con Amor hacia tu Ser.
Además de este ejercicio, puedes ampliarlo con otros comportamientos que puedes ir incorporando conforme vayas desarrollando tu autoestima:
* Cuando alguien se acerque a ti con un gesto afectivo hacia tu persona; en vez de dudar, acéptalo con agrado,con "muchas gracias" o "me alegra que pienses así de mi".
* Cuando sientas amor por alguien, no temas decirlo abiertamente. Abre tu corazón .. recuerda que sólo el que se ama de verdad es capaz de amar a los demás. Cuando lo hayas hecho, aplaude tu gesto en silencio.^
* Date algún capricho de vez en cuando. Tu comida favorita, ese pantalón o vestido que viste y que tanto te gustó ... lo mereces.
* Cuando tengas días difíciles, encuentra un ratito para pasear a solas por el parque, tomar una siesta, escuchar tu música preferida o meditar u orar en tu espacio relajante preferido. Es importante que tengas esos momentos de intimidad contigo mismo/a.
* Socializa también. Inscríbete en algún grupo de yoga, gimnasia, fotografía, canto, pintura .. Cualquier actividad que te permita desarrollar tu faceta creativa y sobretodo que te facilite el encuentro con otras personas. Cada vez te irás sintiendo mejor contigo mismo/a y con los demás.
* Elimina el sentimiento de envidia de tu Ser. Piensa en ello como una manera de rebajarte a ti mismo/a. Nunca te compares con nadie. Es una manera de medir tus méritos y de hacer que otros sean más importantes que tú. Si crees en ti, no necesitarás medirte, ni la aceptación de nadie para sentirte bien en tu piel.
* Cuida tu cuerpo. Come sano y nutritivo, elimina el exceso de peso, camina todos los días una hora, haz ejercicio saludable o cualquier otra actividad deportiva que te guste. Si sientes que eres importante, te tratarás como si lo fueras. Estar en casa encerrado/a, aburrido/a y sin salir es una manera de castigarte. Es una actitud hostil hacia tu persona. Si eliges estar encerrado/a porque te gusta, en ese caso, será una elección libre ... será válida.
* Practica el amor hacia ti sexualmente. Contémplate desnudo/a frente al espejo, explora tu cuerpo, acaríciate, date placer si así lo deseas. Sólo al escoger gratificarte a ti mismo/a podrás dar placer a otra persona. Te lo mereces.
* Nunca dudes de tu valía por cualquier logro no conseguido o fracaso puntual o externo. Es absurdo pensar que tú vales en proporción a tus logros. El resultado final de un proyecto, una decisión o cualquier otra circunstancia no determina tu valor como persona.
Todos estos consejos que te ofrecemos desde Luz Plena, pueden ser herramientas fundamentales para que comiences a enamorarte de la persona más valiosa, hermosa y atractiva que haya existido nunca .. Un ser único y especial .. TÚ.
Fuente: LUZ PLENA. Educación y espiritualidad para un desarrollo integral del ser.
Si queremos comenzar a practicar el amor por nosotros mismos, debemos comenzar por nuestra mente. Controlar nuestros pensamientos, requiere tener una consciencia plena de nuestro momento presente cuando tenemos conductas destructivas.
Es decir, al ser conscientes nos percatamos y observamos con mayor facilidad cuando tenemos pensamientos destructivos hacia nosotros mismos; entonces será más fácil enfrentarnos de manera positiva hacia esas conductas y poder modificarlas.
¿Como podemos hacerlo?
Sé consciente de pensamientos o comentarios como:
"En realidad el resultado de mi examen ha sido suerte .. no soy tan listo/a"
Si lo observas, estás teniendo un pensamiento negativo hacia tu persona y tu capacidad de esfuerzo e inteligencia. Si estás consciente, en ese momento sonará una "alarma" en tu mente y el objetivo será transformar ese pensamiento y comentario en positivo. Sería así:
"En realidad, aunque haya pensado que tuve suerte en el examen, lo cierto es que, trabajé duro para conseguir ese aprobado y lo conseguí gracias a mi esfuerzo y mi constancia. Me lo merecía".
¿Lo ves? Al tener consciencia en el momento presente de esa tendencia tuya a tener conductas autodestructivas, hace que reconozcas ese comportamiento negativo y tomas la decisión positiva de pensar diferente y dar un primer paso hacia la mejora de tu autoestima.
Con el tiempo irás desarrollando un nuevo hábito, sin tener que estar pendiente, alerta o consciente; sino que lo harás con naturalidad y con Amor hacia tu Ser.
Además de este ejercicio, puedes ampliarlo con otros comportamientos que puedes ir incorporando conforme vayas desarrollando tu autoestima:
* Cuando alguien se acerque a ti con un gesto afectivo hacia tu persona; en vez de dudar, acéptalo con agrado,con "muchas gracias" o "me alegra que pienses así de mi".
* Cuando sientas amor por alguien, no temas decirlo abiertamente. Abre tu corazón .. recuerda que sólo el que se ama de verdad es capaz de amar a los demás. Cuando lo hayas hecho, aplaude tu gesto en silencio.^
* Date algún capricho de vez en cuando. Tu comida favorita, ese pantalón o vestido que viste y que tanto te gustó ... lo mereces.
* Cuando tengas días difíciles, encuentra un ratito para pasear a solas por el parque, tomar una siesta, escuchar tu música preferida o meditar u orar en tu espacio relajante preferido. Es importante que tengas esos momentos de intimidad contigo mismo/a.
* Socializa también. Inscríbete en algún grupo de yoga, gimnasia, fotografía, canto, pintura .. Cualquier actividad que te permita desarrollar tu faceta creativa y sobretodo que te facilite el encuentro con otras personas. Cada vez te irás sintiendo mejor contigo mismo/a y con los demás.
* Elimina el sentimiento de envidia de tu Ser. Piensa en ello como una manera de rebajarte a ti mismo/a. Nunca te compares con nadie. Es una manera de medir tus méritos y de hacer que otros sean más importantes que tú. Si crees en ti, no necesitarás medirte, ni la aceptación de nadie para sentirte bien en tu piel.
* Cuida tu cuerpo. Come sano y nutritivo, elimina el exceso de peso, camina todos los días una hora, haz ejercicio saludable o cualquier otra actividad deportiva que te guste. Si sientes que eres importante, te tratarás como si lo fueras. Estar en casa encerrado/a, aburrido/a y sin salir es una manera de castigarte. Es una actitud hostil hacia tu persona. Si eliges estar encerrado/a porque te gusta, en ese caso, será una elección libre ... será válida.
* Practica el amor hacia ti sexualmente. Contémplate desnudo/a frente al espejo, explora tu cuerpo, acaríciate, date placer si así lo deseas. Sólo al escoger gratificarte a ti mismo/a podrás dar placer a otra persona. Te lo mereces.
* Nunca dudes de tu valía por cualquier logro no conseguido o fracaso puntual o externo. Es absurdo pensar que tú vales en proporción a tus logros. El resultado final de un proyecto, una decisión o cualquier otra circunstancia no determina tu valor como persona.
Todos estos consejos que te ofrecemos desde Luz Plena, pueden ser herramientas fundamentales para que comiences a enamorarte de la persona más valiosa, hermosa y atractiva que haya existido nunca .. Un ser único y especial .. TÚ.
Fuente: LUZ PLENA. Educación y espiritualidad para un desarrollo integral del ser.
Trabajar en TU Autoestima. Pilar Sordo
De una forma coloquial, sumamente amena y hasta divertida, Pilar Sordo, psicóloga titulada, nos explica como podemos lograr tener una alta autoestima, a recuperarla si la hemos perdido, en mayor o menor grado, y como consecuencia tener una mejor actitud ante las vicisitudes que nos surgen en la vida y ante los demás.
https://youtu.be/1_Xm5u0rLwo
Nunca te quejes de nadie. Pablo Neruda. Vídeo
Nunca te quejes de nada, ni de nadie. Pablo Neruda
https://youtu.be/5krBfOXK8Hk
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)