Manual para la vida. Paulo André Chenso

EN LA SALUD:

01. Beba mucha agua.
02. Coma más lo que nace en los árboles y plantas.
03. Viva con las 3 E: Energía, Entusiasmo y Empatía
04. Tome 30 minutos para descansar.
05. Realice actividades que activen su cerebro.
06. Lea más libros.
07. Siéntese en silencio, por lo menos 10 min. por día.
08. Duerma 8 horas por día.
09. Haga caminatas de 20 a 60 minutos por día y mientras camina, sonría.

EN LA PERSONALIDAD:

11. No compare su vida con la de otros.
12. No tenga pensamientos negativos.
13. No se exceda.
14. No se vuelva demasiado serio.
15. No desperdicie su energía con disparates.
16. Hable pausado, no grite.
17. La envidia es una pérdida de tiempo. Agradezca por lo que tiene.
18. Olvide cosas del pasado. Lánzelo al mar del olvido.
19. La vida es muy corta para odiar a alguien.
20. Haga las paces con su PASADO para no echar a perder su PRESENTE.
21. Nadie dirige su felicidad, únicamente usted.
22. La vida es una escuela y usted está en ella para aprender. No quede repitiendo el año.
23. Sonría y ría más.
24. No necesita ganar todas las discusiones. Sepa PERDER.

EN LA SOCIEDAD:

25. Póngase en más contacto con su familia.
26. Cada día dé algo bueno a otros.
27. Perdone todo a todos.
28. Pase el tiempo con personas mayores de 70 años y menores de 6 años.
29. Intente hacer sonreír por lo menos a tres personas por día.
30. No le importe lo que otros piensen de usted.
31. En su trabajo no tomarán en cuenta cuando estuvo enfermo No se estrese.

EN SU VIDA DIARIA:

32. Haga lo que es correcto.
33. Deshágase de todo lo que no es útil.
34. Recuerde tener siempre salud, cuidándose.
35. Por buena o mala que sea su situación .. cambiará .. todo pasa.
36. No importa cómo se sienta, levántese, arréglese y salga.
37. Lo mejor está aún por venir.
38. Cuando despierte en la mañana, agradezca por estar vivo.
39. Mantenga su corazón siempre feliz.
40. Comparta sus éxitos, triunfos y alegrías con los demás, y no hable de sus fracasos, problemas y tristezas.

Autor: Paulo André Chenso (Médico y Profesor en Londres)